Spijt na je scheiding: waarom hulp vaak te laat komt
Achteraf zegt een deel van de gescheiden stellen dat ze eerder hulp hadden moeten zoeken. Wat die spijt echt betekent, en waarom relatietherapie niet bedoeld is voor het laatste moment.
Wie neemt het initiatief voor relatietherapie?
Relatietherapie begint zelden met twee mensen die er tegelijk klaar voor zijn. Wat dat verschil in beleving betekent, en waarom twijfelen geen reden is om te wachten.
Sarcasme in je relatie: humor of signaal?
Zuurheid in relaties ontstaat niet uit onwil. Het groeit uit teleurstelling, langzaam en vaak onopgemerkt, totdat sarcasme of kleine steken de gewoonste manier zijn geworden om pijn te uiten. Wat Gottman ontdekte Relatietherapeut John Gottman identificeerde vier communicatiepatronen die hij de Vier Ruiters van de Apocalyps noemde: voorspellers van relatieverval. Eén ervan is verachting, de […]
Wie neemt het initiatief voor relatietherapie?
Relatietherapie begint zelden met twee mensen die tegelijk denken: dit is nodig. Meestal is er één die al langer voelt dat het niet helemaal stroomt. De ander ervaart de relatie als stabiel en ziet geen duidelijke aanleiding. Degene die het initiatief neemt wil begrijpen wat er gebeurt en voelt dat het beter kan. Degene die […]
Ga vooral boos slapen
Wie heeft het ook geleerd: je gaat niet boos slapen. Het is een van de hardnekkigste relatieadviezen die er bestaat. De bedoeling is goed, je lost het samen op voordat de dag voorbij is. Maar de uitvoering werkt in de praktijk vaak averechts. Wat er gebeurt in je brein Want tijdens een ruzie stijgt je […]
Gezien worden of gelijk krijgen
In discussies willen we vaak winnen. Met argumenten. Met details. Met een screenshot als het moet. We graven ons in, halen herinneringen op en zoeken bevestiging voor wat we al dachten. En ondertussen wordt het gesprek waar het eigenlijk over gaat, steeds kleiner. Wat mensen echt willen Wat mensen in een conflict meestal het hardst […]
Traditionele rolverdeling: waarom het oude script niet meer werkt
De traditionele rolverdeling is verschoven. Waar werk en zorg vroeger duidelijker verdeeld waren, bestaat het merendeel van de Nederlandse huishoudens nu uit twee verdieners. Cijfers van het CBS laten zien dat het tweeverdienersmodel de norm is geworden. Maar de verwachtingen zijn sneller gestegen dan de structuren zijn meegegaan. De tweede dienst Want terwijl beide partners […]
Prikkelbaarheid in je relatie: karaktertrek of signaal?
Prikkelbaarheid geldt vaak als karaktertrek. Onderzoek wijst vaker op een zenuwstelsel dat te lang onder spanning stond dan op een persoonlijkheidskenmerk.
Emotionele afstand in je relatie: hoe het sluipenderwijs ontstaat
Afstand in relaties ontstaat zelden plotseling. Meestal groeit ze langzaam, in kleine verschuivingen. Minder delen. Minder vragen. Minder geraakt willen worden. Niet omdat betrokkenheid verdwijnt, maar omdat nabijheid ingewikkelder wordt. Hoe het begint Het begint vaak onopvallend. Een gesprek blijft achterwege omdat het moment niet goed voelt. Een gevoel verdwijnt naar de achtergrond omdat de […]
Luisteren in je relatie: begrijpen in plaats van reageren
Luisteren verwarren we vaak met begrijpen, analyseren of reageren. Wat luisteren écht is, en waarom het de bodem vormt van een veilige relatie.